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熱中症対策には水分補給が効果的だが飲みすぎると危険な病気とは?



 

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炎天下や温度と湿度が高い室内で活動すると発症する「熱中症」。

 

その熱中症対策で効果的なのは水分補給だといわれていますが

飲みすぎると命に関わる病気があるそうです。

 

その病気になる原因や対策などをお伝えしたいと思います。

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水分を取る過ぎると命の危険に「水中毒」とは?

 

 

「水中毒」は、あまり世間に浸透していない病名ですが

 

マラソン大会などのホームページでは

熱中症と共に注意が呼びかけられているようです。

 

 

また症状としては

意識混濁、頭痛、吐き気・嘔吐などあり

 

さらに重症化すると痙攣や昏睡状態になり

命の危険にさらされるため、とても怖い病気といわれています。

 

 

そして、この病気になる原因としては

 

水分を摂取する量が、汗などで排泄する量を上回り

血液中に含まれるナトリウムの濃度が低下した状態

 

いわゆる「低ナトリウム血症」といわれる症状になるそうです。

 

 

これは、水分を大量に飲むことで血液が薄まり

ナトリウム濃度が正常値以下になることから

 

血液中の塩分が減り、真水に近づいた状態になってしまうみたいです。

 

 

乳児がスポーツ飲料の飲みすぎで「水中毒」になったことも!

 

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季節が夏に向かうにつれて次第に暑さが増し

ペットボトルなどで水分補給をする機会が増えますが

 

その際、水分補給が度を越してしまう可能性は

誰にだってありえます。

 

 

実際、体重11キロの子供が

半年間ほど毎日6リットル飲み「水中毒」になった症例があり

 

また、7か月の乳児がスポーツ飲料を飲みすぎたことにより

「水中毒」になった事例も報告されています。

 

 

そうならない為に子供の場合は

スポーツなどで大量の汗をかき同時に大量の水分を取る際

 

水分補給が大量になりすぎないか注意が必要で

汗でナトリウムが失われ水分だけを大量に補給すると

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「水中毒」になる可能性があります。

 

 

水中毒で重症化する前に病院で速やかに受診する

 

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水中毒は脱水症状に似ているといわれていて

初期症状は疲労感とだるさがあり

 

やがて重症化すると嘔吐や頭痛、イライラ感、不安感を募らせ

更にひどくなると、痙攣や脈の乱れ、呼吸困難が出てきますが

 

この場合速やかに病院で受診し治療してもらってください。

 

その理由として「水中毒」は脱水症と症状は似ていても

治療法が正反対なんだそうで

 

水分を制限し、過剰な水分を排出することは

病院でなければ対応できません。

 

 

スポーツなど運動している時

頭痛、めまい、吐き気などの症状があった際

 

水分を取りすぎたのか、すぎてないのかはっきりせず

しばらく休んでも回復しない時は

 

病院で診てもらいましょう。

 

 

水中毒にならない水分摂取の適量とタイミングは?

 

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水分摂取量の効果的な取り方について調べましたが

基本的に健康な人は、注意する必要はないそうです。

 

常にバランスのとれた水分摂取を心がけ

1日当たり2~3リットルまでにとどめましょう。

 

欲求に反して、無理に水分を取らないことが一番のようです。

 

 

そして、汗をかいた時の水分補給は

塩分を含んだスポーツドリンクなどを飲み

 

「低ナトリウム血症」が起こらないように予防しましょう。

 

 

しかし、スポーツドリンクによっては

塩分や糖分が足りないものもあるので

 

経口補水液がおススメなんだそうです。

 

 

さらに塩アメや梅干し、塩そのものを意識的に

摂取することも効果的みたいですよ。

 

 

熱中症や脱水症状などには水分補給がとても大事ですが

飲みすぎるとかえって危険ですので

 

この事を意識して暑い季節を乗り越えていきましょう。

 

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